By lyraholdings.it 
Banyak orang menyukai aktivitas di luar ruangan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau piknik. Namun, terlalu lama di bawah matahari bisa berbahaya. Untuk tetap aman, pilih waktu yang tepat, seperti pagi hari atau sore hari, ketika sinar matahari tidak terlalu terik.
Gunakan perlindungan tambahan, misalnya topi, kacamata hitam, dan pakaian ringan yang menutupi kulit. Jangan lupa membawa air minum agar tetap terhidrasi. Jika memungkinkan, lakukan aktivitas di tempat teduh atau area dengan banyak pepohonan.
Selain itu, perhatikan durasi aktivitas. Jangan memaksakan tubuh terlalu lama di luar ruangan, terutama saat cuaca panas. Istirahat secara berkala, gunakan kipas angin portabel atau semprotkan air ke wajah untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Dengan menerapkan tips sederhana ini, setiap aktivitas outdoor dapat dilakukan dengan aman, menyenangkan, dan tanpa risiko terbakar matahari atau kepanasan.