By lyraholdings.it 
Paparan sinar matahari memiliki manfaat untuk kesehatan, seperti membantu tubuh memproduksi vitamin D, tetapi terlalu banyak paparan UV dapat menyebabkan kulit terbakar, penuaan dini, bahkan meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, penting untuk melindungi kulit setiap kali berada di luar ruangan.
Langkah pertama adalah menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30, bahkan saat mendung. Tabir surya harus diaplikasikan 15-30 menit sebelum keluar rumah dan diulang setiap dua jam atau setelah berkeringat atau berenang. Selain itu, pilih pakaian pelindung seperti baju lengan panjang, topi lebar, dan kacamata hitam yang melindungi mata dari sinar UV.
Mengatur waktu beraktivitas juga sangat penting. Hindari berada di luar rumah antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, karena sinar UV paling kuat pada jam-jam tersebut. Jika aktivitas di luar tidak bisa dihindari, manfaatkan payung atau area teduh untuk mengurangi paparan langsung.
Dengan langkah-langkah ini, kulit tetap terlindungi, tetap sehat, dan terhindar dari efek negatif paparan sinar matahari.